20号晚上，国家队统一在酒店开了一场战术会议，会上李默正式做了自我介绍，经过下午的几个小时相处，其他的球员们和李默也算熟悉了起来，会上纷纷表示了对李默的欢迎。
这是一个好的开始，至少高红波不用担心李默的融入问题。
到21号一早的时候，球员们都去附近的医院开始了全身的体检。
这也算是高指导在每次集训时的常规项目。
通过体检，教练组会根据不同球员的身体状况，耐受力，来制定相应的训练以及整体合练计划。
体检完后，球员们回酒店吃早饭，李默发现和自己想的不同，现在教练组在饮食方面，还是控制得比较严格。
没有想象中的包子油条，早餐方面，酒店准备了鲜榨果汁，全麦面包，鸡蛋，蔬菜和坚果，还有一些肉类。
不过鸡肉和牛肉看起来还是用油煎制过，李默要来了一碗水，把肉都涮过了再吃。
倒不是说他装，虽然对运动员来说，偶尔吃一顿不太健康的餐也不算什么，一天的训练量下来，什么多余热量都消耗掉了。
但李默已经习惯了干净的饮食，他每个月也会放纵那么一两餐，不过平时的时候都会严格要求自己。
他的行为也引起了不少国家队队友的注意。
邓卓祥本来习惯性地夹了不少煎牛肉，但看到李默大口吃着涮掉油的肉之后，他也去接了一碗水，随后坐到了李默的旁边。
“怪不得你能在英冠踢得这么好，很自律啊李默！”
李默看邓卓祥有样学样的也吃起了涮掉油的牛肉，含糊地回道：“其实我就是习惯了，祥哥，我觉得现在教练组已经做的很好了，咱们平时的饮食比我想象的要严格。”
黄柏端着盘子也坐了过来，应和着：“是啊，高指导上任后就严格制定了集训和国家队比赛期间的饮食，作息，现在我们也习惯了，不过没想到你对自己的要求还要严格些。”
李默笑笑不再说话，吃完早餐后，李默和几人在酒店里又逛了逛。
下午睡了午觉后，教练组和球员集体坐大巴，前往塔子湖训练基地。
今天算是第一次的球队正式训练，大家都很重视，热身时高红波让李伟峰带队，这是一个很有意思的情况。
看来高指导和李伟峰之间，并不像传闻中的那样，水火不容，包括郑治，这次其实也入选了国家队。
教练组看来对老将并没有什么成见，不过，不知道高指导是怎么和上面沟通的，现在又给老将回归国家队开了绿灯。
热身完毕后，并没有一开始就进入球队合练，反而先分了小组，让小组间的球员配合训练，李默和蒿骏闵，黄柏，还有邓卓祥几人分到了一组。
到这一环节后，李默就开始感觉到不适起来。
传球，跑位什么的还好说，在训练中，其实球员之间显露出来的技术水准不会有特别大的差距。
但在一上对抗之后，节奏就有点乱了。
李默甚至还没有一开始就去进攻组，他在防守组配合荣昊，把邓卓祥和于汉朝就欺负得够呛。
说白了，在中超踢习惯了，大家的节奏都比较慢，但一遇到高强度的逼抢和压迫，身体就先不适应了，哪怕脑子转的过来，技术动作也做不出来。
如果说之前众人还只是对李默的实力停留在一个“很强”的概念上的话，那现在，李默就让他们切身感受到了，欧洲联赛的对抗是什么样的。
等到球队合练的时候，李默和李伟峰，黄柏，邓卓祥，曾程他们分在了一个组，几乎是定下了主力的阵容。
杨絮有一点难受，但他也清楚自己和李默的差距，他之前和高林轮流在国家队首发，李默来了之后，他俩以后得一直让位了。
李默在对抗训练中，半个小时就打进两球，其中还有一次精彩的反越位启动，可惜邓卓祥的传球慢了一拍，不然他就能在半小时内完成帽子戏法了。
这种结果无疑是让所有球员都服气的。