佛山，武会医馆
日过中天，酒足饭饱后的秦淮没有回金楼，而是和白发老者一齐来到医馆。
白发老者猜得没错，他确实有几个问题想要请教一下这位南拳大宗师。
医馆小院，白发老者也不墨迹，瞅见秦淮在侧，便自顾自地悠悠说道，
“虽然这天底下各门各派的练法众多，可归根结底也无非就是搬气运血，强筋壮骨那一套，通过积年的熬炼打磨来达到筋骨皮尽皆有成的遍体通泰之境。
也就是你们常说的三练之境，一般来说，武人根骨不错，又有食物富养的话，三十岁前达成一练还是绰绰有余的，若是再有大药相助，二练也是有可能的。
不过要想在三十岁前达到三练之境嘛，那可就难如登天喽。
有记载的武道先人们几乎都是先练气有成，再通过练气带动练体，最后方才达到三练四练的武道之境。
你知道这是为啥吗？”
见白发老者有心考考自己，秦淮也认真思量了一会，又想了想先前与自己交手的扑虎巨汉、罗刹王子和咏春老者，又细细比较了三人不同。
再结合自己亲身体会，有些不确定地说道，
“虽说外练筋骨皮，能将筋肉、骨肉、皮肉锻炼得远超常人，可对五脏六腑的提升确实不大。
脏腑的强度几乎只能靠秘药滋补和练气慢熬来缓缓提升。
虽说外练法门易得，练气秘传难求，可一旦练气有成，武者便能保护五脏六腑，专心外练。磨刀不误砍柴工，如此一来自然进境飞速。”
“不错，脏腑和神庭最是脆弱，若武人专注练体而不重练气，早晚内外失调，大祸临头。
不过练体见效快，长功夫的程度肉眼可见，再加上练气法门稀少，药材难寻，现在的不少武人其实也没得选。”
白发老者点点头，抿了口茶，继续说道，
“虽说你的练气进度稍差于练体，但想来练气功夫也差不到哪里去，否则伱的脏腑早就被你这副壳子拖垮了。
像你这样练气稍差，却早早三练有成的武人老夫除了早年间在师祖那扯闲篇的时候听说过一个，便再没听人谈起过。
不过那时年幼，只以为师祖在逗我们玩。没想到老头子活了大半辈子最后还真能见识见识这样的怪才。
嘿，老头子还真是福气不浅啊。”
哦？还有一个先练体再练气的前辈？也不知是何来历。
秦淮也有些好奇，毕竟自家人知道自家事，要不是有诸武精通调理内外，单凭自己的话，这练体进境是断不能如此快的。
如今听说还有前辈是先练体后练气，秦淮也想问问看是否有什么经验能借鉴借鉴。
没等秦淮发问，白发老者就继续说道。
“练气，练气，说到底练气就是一把让你如何真正控制自身的钥匙。
所谓拳由心发，这点无需我多讲，你们八极尤重此道。
我们今天就借着这拳与气来说说体与气。
凡是个能喘气的活物，万般动作皆随心意而动，随呼吸起落，注意我的呼吸，吸——呼——吸——呼——”